高考應試方略

湖北省荊州中學      周守國

一年一度的高考正緊鑼密鼓地走向我們，廣大考生應放松入靜，坦然面對，時刻保持一種豁達的心態，做到會做的做對無怨無悔，會做的做完不留遺憾。下面我來談談有關高考的幾個具體環節：

一、考前的復習策略

復習、做題、考試、評講……考生們已身心疲憊，心理緊張的程度頻亮紅燈，有的考生還出現了學不進去的高原反應，為此，考生們應采用科學的方法進行調節，讓自己保持一種最佳的心理狀態和競技狀態，化壓力為活力，從而取得高考佳績。

1.全面減壓，調整狀態。

①運動減壓。選擇自己喜歡的項目，在空氣流通的地方，每天進行半小時的運動后隨即沖洗，讓自己神清氣爽。但睡前一小時不宜運動。

②飲食減壓。高考期間飲食要均衡，不能暴食暴飲、隨意改變飲食習慣。

③休閑減壓。晚飯后散步觀景，情緒低迷時作一些“我能行！”“我最棒”的心理暗示。

④睡眠減壓。每天睡八個小時（7+1）即可。既不可打破常規、隨意調整生物鐘，去加班加點地復習；也不能過度睡眠，這樣會讓自己頭昏腦脹、全身乏力，思維處于休眠狀態。

2.惜時如金，重點突擊。

考前忙得不亦樂乎或者閑得無所事事都是兩種極端?？忌鷳獣r刻做一個知識的記憶者、解題的操作者、方法的歸納者、思維的調控者，使自己的大腦處于一種活躍、清醒的狀態。

①重視基礎、突擊記憶   ②尋找感覺、摸出規律   ③錯難新題、旁批啟示

④題型對照、還原遷移   ⑤優勢短板、了然于胸   ⑥新穎題型、巧妙應對

二、考前的各項準備

1.吃：吃早吃好、從容用餐，使大腦發揮正常的思維功能；吃新鮮、清淡、衛生的食物，防止出現腹瀉、消耗體力的現象；吃高維生素、高熱量的食物，以保證充沛的體力和精力。

2.穿：穿舒適、寬松、透氣性好的衣服，避免汗流浹背。

3.?。壕S持原樣。不隨意陪護，不挪移地方，不隨意吹電扇或空調。

4.行：緩行忌談。赴考場的路上，行速要慢，以免加快心跳，導致情緒緊張；進入考場前不要與人交談復習，討論題目，以免原來良好的感覺一掃而光；考完后在回家的路上或住所里不要校對答案，萬萬不可以一題之小失，換心理情緒之大失。

三、考場病態及防治

由于考生的理想遠大，時時擔心別人實力太強對自己構成威脅，往往會產生焦慮情緒甚至出現考場心理病態。

1．突然慌亂：首先保持鎮靜，進行深呼吸，以緩解心臟急劇跳動；同時也輕微活動一下，以放松四肢；還可望望窗外，調節調節心境。

2．記憶堵塞：盡量回憶與該問題有關的內容；全力發掘適用的材料和線索；干脆移做他題會豁然開朗。

3．考場沖突：斷絕想作弊而又不敢作弊的念頭，要專心答題；堅決排除一切外來干擾，要潛心答題；鄰座舞弊被發現，不要誠惶誠恐，要靜心答題。

四、應試方法及策略

1．首先要做到內緊（精力集中、積極思維）外松（清醒沉著、愉快寬松），及時完成思維的轉移和預熱，不要再考慮前場考試的成敗得失。

2．通覽全卷，摸清題情，注意試題總的說明與要求及每個小題目的具體要求，以利提供指導實施解題的策略。

3．考試時做到審題要慢，解題過程要快，但是操作要細心。

4.分清題目的梯度。要先易后難，先小后大，先簡后繁。

①簡單試題不能丟分，要分分計較，切莫沾沾自喜，粗心大意。

②中等難度的題目是超過競爭對手的關鍵所在。各種層次的考生都要花費較大的精力，爭取做完所有中難題，做到穩中取勝。

③對付高難題，要盡力去做，從各種角度去分析，找準切入點，不一定非要做得很完美，有多少答多少，沒有答上也沒關系，因為這類題型占比不大。

5．合理分配考試時間，語文的基礎與作文、數理化等學科的客觀題與主觀題，英語的閱讀與大小作文，時間分配要合理。

6．要根據題目類型選擇適當而又快速的解題方法，做到有的放矢。切忌在某個大題上孤注一擲，長時間糾纏，一時解不出來的要果斷另做他題，做完全卷后再移做此題可能會頓生靈感，收到令人驚喜的效果。

7.不要隨意改動題目答案，這樣既耗時又影響卷面分。如果要改，應快速清晰地更正。

8.最后應檢查是否完成了全卷，有無漏填錯抄。